女性とむくみの微妙な関係

むくむのは女性だけ?

私の周りでは｢足がむくんで困るよね～｣と言っているのは女性ばかり｡
カフェには男性スタッフもいるのですが､｢え?別に｣っていう感じなんです｡

確かに､バラエティショップなどで対策グッズ売場を見ていると､
明らかに女性が対象になっているとわかります｡
ドラッグストアでは男性用のむくみ対策用ソックスなども見たことがありますが､
医療用というイメージが強かったですね｡
病気や投薬が原因でむくんでしまうこともあるのかもしれません｡

男性はもともと女性のように足に脂肪がついていないし､
むくんで太くなったら嫌だな～なんて思わないんでしょうか?
悩んでいるのは､男性より女性の方が圧倒的に多い気がします｡

では､なぜ女性の方がむくむ人が多いのかというと…
ホルモンバランスが関係してくると言われているようです｡
女性には生理があり､妊娠･出産の機会もあるので､
もともと男性よりはホルモンバランスが乱れやすくなる傾向があるんですね｡

運動不足やダイエットも…

また､運動不足も原因のひとつだそうです｡

立ちっぱなし､座りっぱなしのどちらも､じっとしているからむくんでしまうらしいですね｡
仕事では立ちっぱなしでも､運動して筋力をつけておけばむくまなくなるみたいです｡
確かに私､仕事以外に運動なんてほとんどしてません…(汗)
男性の方がむくまないのは､女性に比べて筋肉があるからだそうです｡

歩き回ってお仕事している営業さんなどは､足が疲れることはあっても､
むくむということとはまた違うのかもしれません｡
筋力を鍛えれば血の流れもよくなり､むくむことも少なくなるみたいですよ｡

また､女性が陥りやすい極端なダイエットもむくみの原因になると言われます｡
りんごやパイナップルなどの単品しか食べない危険な方法や､食事量を急激に減らす方法などは
体内のミネラルバランスを崩してしまいます｡
ダイエットでも､やはり運動を取り入れて痩せようとしなくてはダメなんですね…｡

女性特有のむくみについて､調べてみたことをまとめました｡参考にしてくださいね｡